A meditação guiada, na verdade, é uma viagem imaginária, com uma fonte externa, com a finalidade de relaxamento. É uma ferramenta de gerenciamento de estresse, além de servir para restaurar o seu corpo, mente e alma.
 

A meditação normalmente dura de 3 a 30 minutos e varia de acordo com a finalidade ou a intensidade. Ela permite que você libere a sua mente e possibilita a você encontrar pensamentos subconscientes, seguindo as palavras que são ditas a você.
 

A meditação guiada pode ser usada para a modificação do comportamento, lembrando memórias do passado, liberando emoções negativas e esclarecendo sua finalidade e objetivos. É um processo lento e intencional de acalmar a mente, colocando os pensamentos conscientes de descanso para que os subconscientes possam surgir.